samedi 7 mars 2015

Pour les coachs et les coureurs: petit jeu d'analyse Vidéo.


Les règles sont simples:
1. Choisissez une des quatre vidéos proposées en cliquant sur l'image ci-dessus. Elles illustrent le travail du groupe Equipe-29er-Mini-J au stage régional de Bandol 2015 (thème tactique, mais aussi un peu d'équilibre en 29er - les commentaires ont été volontairement supprimés).
2. Prenez quelques minutes pour poser sur le papier ce que vous aimeriez dire, expliquer aux coureurs filmés, dans l'objectif de les faire progresser.
3. Téléchargez Cam-studio, ce petit logiciel gratuit vous permettra de capturer tout ce qui se passe sur votre écran.
4. Branchez votre micro, lancez Cam-studio, puis la vidéo que vous avez choisi d'analyser. Vous pouvez faire des arrêts sur image, des ralentis, des retours... tout en commentant dans votre micro ce que vous voyez, ou voulez montrer.
5. Enregistrez votre analyse (en MP4 ou webm si possible, 5 minutes max) et envoyez-la à loic.erard.voile@gmail.com, pour une parution sur le blog! Vous gagnerez peut-être une caméra numérique (ou peut-être pas hihi).

Bon visionnage, désolé pour la mauvaise qualité due à un découpage obligatoire!

jeudi 5 mars 2015

Entraînement et régate dériveur fast les 7 et 8 mars à Lyon

Ce dimanche à Lyon se tiendra la première manche 2015 du championnat de ligue dériveur + de 15 ans. Les dériveurs fast y sont bien sûr cordialement invités.
Je propose également à ceux qui le souhaitent de se joindre à l'entraînement des Equipe le samedi après-midi au même endroit, sur un thème plutôt technique, autour de "manœuvres et vitesse".
Nous serons présent dès 10h pour préparer notre matériel, bienvenue à tous! Petit vent de nord et températures clémentes.


mardi 3 mars 2015

/!\ ATTENTION /!\ Changement de dates EUOPEEN L'EQUIPE !!!

La classe vient d'annoncer le changement des dates du championnat Européen en Espagne, pour cause d'incompatibilité avec un autre championnat. L'épreuve aura bien lieu à Murçia, mais du 08 au 16 août.
Un gros changement à courte échéance, j'espère que vous tous aurez la possibilité de vous organiser en conséquence. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'info, sachant qu'il est encore trop tôt pour établir un budget. Nous attendons de savoir si la classe organise un déplacement en délégation ou si nous sommes autonomes.

lundi 2 mars 2015

Des nouvelles de Léa Pernet, notre championne Iséroise en 420

Bonjour, Voici un mail résumant un peu mes activités au Pôle Espoir de Maugio-Carnon durant l'hiver, qui n'a bien entendu pas arrêté nos navigations, à Ema et moi !

Entre les vacances de Noël et celles de février, la période de régate s'est arrêtée. Nous avons tout de même continué à naviguer 5 fois par semaine ! Nous avons notamment eu pendant 3 semaines de la tramontagne: c'est un vent soufflant très fort et plutôt froid. Nous avons donc navigué avec 25nds et une température pas très éloignée de 0. La fatigue était de la partie, mais nous avons tout de même pu rentrer un week-end entre ces deux vacances afin de faire une petite pause. Nous avons profité de cette période ventée pour nous améliorer dans la brise, qui était déjà un de nos points forts. 

Puis, pendant les vacances de février, nous avons eu deux stages pendant la deuxième semaine de vacances. Un premier, du lundi au mercredi à La Grande Motte, qui était un stage régional de la région Languedoc Roussillon. Le premier jour, nous avons navigué sur des Figaro et nous nous sommes entrainés en 420. Ce sont des habitables de compétition qui font la célèbre "Solitaire du Figaro". Nous avons beaucoup appris grâce à ce changement de support, notamment l'importance de l'anticipation et du lancement lors du départ, et le réglage du foc. Le deuxième jour nous avons navigué et fait une séance de préparation physique le soir. Enfin, le dernier jour, nous avons fait essayer à la génération en-dessous le 420. Ensuite, le soir, direction Bandol...


Du mercredi au dimanche, nous avons navigué à Bandol, en compagnie de la ligue Rhône-Alpine. Ce plan d'eau nous apportait donc des partenaires d'entraînements, mais également une anticipation de connaissance de plan d'eau. En effet, c'est à Bandol que ce déroulera la régate la plus importante de l'année où nous jouerons les sélections aux championnats du Monde et d'Europe: la CIMA. Durant ces 4 jours de navigation, nous avons mis l'accent sur la préparation de régate et l'analyse du plan d'eau, pour ensuite finir les journées avec de petites manches. Nous avons eu un vent plutôt léger pendant ce stage, à part le samedi. En effet, nous étions tout d'abord partis pour 6h de navigation dans 15-20nds avec de grosses vagues. Mais au bout de 4h, nous voyons un énorme cumulus noir nous arriver dessus ! Le vent forcis avec une forte rotation et il grêle, puis plus rien. Nous sommes obligés de rentrer car nous ne pouvions vraiment plus naviguer, mais avec l'espoir de pourvoir ressortir vers 16h si le vent se réinstallais. Nous n'y sommes finalement pas retournés et avons fait un debriefing en analysant les vidéos prises dans la journée.

Cette semaine nous sommes allés naviguer à Sète, sur l'étang de Thau, car nous avions une régate là-bas dimanche. Nous avons navigué dans 25nds mercredi c'était génial, mais je n'ai jamais navigué dans une eau aussi froide, mais vendredi le vent étais trop fort pour naviguer ! Nous avons gagné la régate de dimanche, car les autres s'étaient trompé de parcours ! 

Le programme jusqu'à la fin de l'année ne reste pas moins chargé ! Nous avons des régates de ligue et interligues tous les week-end jusqu'aux vacances (à part pour notre week-end off), puis nous avons la CIMA pendant les vacances et encore des régates pour ensuite finir sur un gros planning pendant les vacances !

Au plus vite pour un nouveau-compte rendu de cette vie qui me satisfait à merveille !
Léa

François et David en Laser 4000 - 1er mars 2015